Zestaw suplementów ironman | (226ERS)

zestaw suplementów 226ERS Ironman został opracowany na podstawie Strategii Żywienia, przygotowanej poprzez dr. Nauk medycznych i nauk o zdrowiu, dietetyk kliniczną i sportową, Mariannę Hall z Centrum Dietetyki Nutrado.

Dzięki zintegrowanemu podejściu do żywienia zestaw ten jest fundamentem dla osiągania przez zawodników ich szczytowych możliwości fizycznych w trakcie wyzwań tak wymagających jak Ironman. Przygotowanie przed startem (60-90 minut przed startem): Sub9 Race Day: Rozpocznij przyjmowanie suplementów, żeby zbudować rezerwę energii na nadchodzące wyzwania.

Etap pływania (Zakładany czas: 70 minut): TRANSITION 1: High Fructose Gel z kofeiną, porcja płynów np. Wody: szybkie uzupełnienie energii i płynów przed rozpoczęciem jazdy na rowerze. Etap rowerowy (Zakładany czas: 330 minut): Żywienie: Sub9 Race Day, żel High Fructose, żel High Fructose z kofeiną, żel High Energy BCAA, żel High Energy Salty, żel BioEnergy 40 g, żel BioEnergy 40 g z kofeiną 160 mg, żel Isotonic, GummyBar BCAA.

Nawadnianie: Isotonic Drink 226ers, Hydra Zero 226ers. Zalecane jest równomierne rozłożenie spożycia płynów, co zagwarantuje stałe uwalnianie energii i słuszne nawodnienie. TRANSITION 2: High Fructose Gel z kofeiną, porcja płynów np.

wody: Ponowne uzupełnienie energii przed biegiem. Etap biegowy (Czas trwania: 200 minut): Żywienie: High Fructose, High Fructose z kofeiną, Bio Energy Gel 40, BioEnergy Gel 40 g z kofeiną 160 mg, Isotonic Gel.

Nawadnianie: Wymagane jest przypasowanie spożycia płynów do jednostkowych możliwości logistycznych, nie mniej aniżeli 500 ml na godzinę, żeby utrzymać optymalny poziom hydratacji.